Corsi in palestra

Yoga, stretching, pilates e fitness metabolico: il tuo corso a Bologna

Dallo stretching e rilassamento al miglioramento della mobilità articolare e della postura, via via crescendo di intensità fino ad arrivare alla tonificazione mirata, all’allenamento metabolico e al miglioramento delle funzionalità
cardiovascolari: ecco tutti i corsi a corpo libero, adatti a ogni esigenza di salute e remise-en-forme.

Inclusa in tutti i nostri abbonamenti, la grande area a corpo libero ti aspetta con corsi di intensità variabile, per tonificare il tuo corpo e potenziare la tua salute. Solo nei nostri centri ti alleni in tutta sicurezza grazie al supporto di personale medico qualificato, sempre disponibile per un incontro gratuito!

È possibile accedere ai corsi sia con gli abbonamenti sia con i singoli accessi (vedi tariffe e offerte).

I corsi sono compresi nell’accesso alla palestra.

Numero Whatsapp per sole disdette accessi: 370.3020975

Corsi in palestra

dal 9/9/24

Stretching

Sedute di gruppo praticate in completo rilassamento. Adatte a qualunque fascia di età.

Postural pilates

Obiettivo principale è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco (Core) per migliorare la postura e l’elasticità muscolare con l’aiuto anche di diverse tecniche respiratorie.

Yoga

Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.

Corpo libero

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e alla tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di
calorie, all’attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

Fantasy

Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti.

Pilates

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici.

Power Yoga

Utilizzando le metodiche dello yoga migliora, oltre alla flessibilità, anche la forza muscolare e l’attività cardiovascolare, con gli stessi benefici fisici e mentali.

Top glutei

Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con attrezzi.

Abdominals/Upper Body Strength

Ciclo di esercizi che aiuta a migliorare elasticità e tonicità della parte alta del corpo e della zona addominale, rinforzando il core.

Cardio fitness

Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità ad altri a bassa intensità (recupero attivo). Oltre a garantire un’ottima tonificazione muscolare, accresce notevolmente il metabolismo basale.

Circuit training

È costituito da una successione di esercizi da eseguire in varie stazioni, senza alcuna pausa o con pause molto brevi tra un esercizio e l’altro, fino al completamento di uno o più percorsi (circuiti). Indicato per aumentare il metabolismo basale e per la tonificazione generale.

Functional training

Nuovo approccio per una preparazione atletica del corpo inteso come una grande orchestra. Si alterneranno stabilizzazioni funzionali, esercitazioni cardiovascolari e allenamenti anaerobici. 

Tonificazione mirata Gambe-Addome-Glutei

Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.

Pump

Ciclo di esercizi di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica, anche con utilizzo di attrezzi.

Super addominal

Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da ogni fascia di età.

Total body condition

Esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata